Comment rendre votre matelas plus doux ou plus ferme

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Vous passez une bonne partie de chaque période de 24 heures au lit à essayer de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous vous retournez ou que vous vous levez le matin avec des douleurs, considérez l'état de votre matelas. Les douleurs musculaires sont souvent causées par un matelas qui est trop dur pour vous, tandis que la raideur des articulations peut être causée par un matelas trop mou qui ne fournit pas un soutien suffisant. Tout le monde est différent, cependant, et un matelas trop ferme pour un dormeur semblera trop mou pour un autre. Utilisez votre instinct sur ce sujet - vous savez probablement très bien si vous avez besoin d'un matelas plus ferme ou plus moelleux. Ne perdez pas une autre nuit de sommeil sur un matelas qui ne correspond pas à vos besoins.

credit: Kinga Cichewicz, UnSplashMattress La fermeté peut faire la différence entre une bonne nuit de sommeil et se réveiller raide et douloureux.

Première étape: nettoyez votre matelas

Avant de faire autre chose avec votre matelas, nettoyez-le soigneusement.

Commencez par retirer la literie, puis déplacez le matelas et le sommier (si vous en utilisez un) hors du cadre du lit. Utilisez un aspirateur avec un accessoire de rembourrage pour nettoyer à la fois le matelas et le sommier (et le mot clé ici est complètement). Personne n'aime y penser, mais la plupart des matelas sont remplis de particules de poussière (constituées en grande partie de cellules de la peau humaine), ainsi que d'acariens. Vous serez surpris par la suite de constater à quel point vous dormez mieux une fois que votre matelas est nettoyé à fond. La plupart des gens ont des allergies aux substances qui se retrouvent dans les matelas, et le nettoyage peut réellement avoir une incidence sur la qualité du sommeil.

Profitez également de l’aspiration du sommier, y compris le pied et la tête de lit. Essuyez les surfaces dures avec un chiffon humide.

Rendre un matelas plus ferme ou plus doux

Si votre matelas est beaucoup, beaucoup trop ferme ou trop mou à votre goût, les techniques suivantes pourraient ne pas suffire à vous satisfaire pleinement. Mais vous serez surpris de voir à quel point vous pouvez améliorer votre matelas.

Rendre votre matelas plus doux

credit: Mattress Warehouse NZAvec un matelas très ferme, un peu de jeu en famille pourrait le ramollir.

Achetez une taie d'oreiller qui glisse sur le dessus d’un matelas pour le rendre beaucoup plus doux. Le plateau-coussin est fait de mousse spécialement profilée recouverte d'un tissu protecteur matelassé. Vous pouvez choisir parmi plusieurs styles et épaisseurs. La mousse la plus épaisse procure les résultats les plus doux. Surmatelas en mousse à mémoire de forme, fabriqué en polyuréthane, s'adaptant à la forme de votre corps. Ils peuvent également aider à soulager les points de pression, rendant le sommeil plus confortable.

Les fibres naturelles évacuent la chaleur de votre corps et vous procurent une sensation de fraîcheur. Une taie d'oreiller en coton est un bon choix si vous avez trop chaud la nuit. Un surmatelas en latex à coquille d'œuf ajoute de la douceur tout en permettant à l'air de circuler sous vous.

Réchauffe la pièce. Certains matelas, en particulier en mousse à mémoire de forme, sont sensibles à la température et en "donnent" davantage si la température de la pièce est plus chaude. Une autre option consiste à ajouter un matelas chauffant.

Casser dans le matelas. Les nouveaux matelas sont naturellement fermes et se ramolliront un peu en cas d'utilisation intensive. Certaines personnes ont signalé leur succès en permettant à leurs enfants quelques séances de trampoline.

Faites pivoter ou retournez le matelas. Une zone du matelas peut se comprimer un peu en cas d’utilisation prolongée. Le simple fait de le tourner ou de le retourner peut fournir une section plus confortable pour dormir.

Rendre votre matelas plus ferme

Éliminer le sommier. La plupart des matelas modernes ont une conception intérieure avec des ressorts intégrés qui ne nécessitent pas vraiment de sommier. Vous pouvez vous débarrasser complètement du sommier et installer une feuille de contreplaqué ou des rangées de lattes de bois bien espacées sur le cadre du lit, puis poser le matelas directement sur la plateforme. Les lattes en bois sont meilleures que le contreplaqué pour cela, car elles permettront au matelas de "respirer".

Remplacez le sommier. Parfois, le problème ne concerne pas du tout le matelas, mais un sommier à ressorts qui a perdu de sa tension et permet au matelas de "donner" plus que ce que vous souhaitez. Cela sera d'autant plus évident si votre matelas s'affaisse au milieu. Et comme les sommiers sont relativement peu coûteux, leur remplacement est une solution assez rentable.

Placez une planche de lit entre le matelas et le sommier. Le fait de placer une feuille de bois mince entre le matelas et le sommier améliore la rigidité du matelas. Cela peut toutefois réduire la capacité de ce matelas à "respirer", alors soyez prêt à le nettoyer souvent et à le retourner fréquemment pour vous assurer qu'il ne développe pas de problèmes d'humidité et de moisissure.

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